Как правильно чистить зубы

То, что зубы нужно чистить, знают даже маленькие дети, и большинство людей делают это регулярно. Как правильно чистить зубы, чтобы реже наведываться к стоматологу? Может быть, для чистки зубов существует какой-то определенный порядок?

Зачем зубы нужно чистить

Давно известен факт, что в организме человека самую большую обсемененность микробами и бактериями имеет именно слизистая оболочка полости рта. Скопление микроорганизмов ведет к тому, что во рту будут скапливаться пищевые остатки. Если регулярно не производить очищение, бактерии вызовут распад белков, их брожение, гниение, и как следствие – воспаление и заболевания десен. На поверхности зубов скапливается зубной налет, при разложении которого образуется кислота, ведущая к разрушению эмали и образованию кариеса. Впрочем, вредному воздействию подвергаются не только зубы, процесс может перейти на внутренние органы, и одним из сигналов начавшейся атаки служит появление неприятного запаха изо рта. Также возможны нарушения в защитной системе организма, понижение иммунитета, увеличение общего числа различных заболеваний.

 Постарайтесь не допустить таких печальных результатов обычной лени. Да-да, зачастую единственным препятствием  для достижения гигиенической чистоты является обычная человеческая лень. «Не буду чистить на ночь, почищу утром»,- часто говорят те, кто ленится следить за чистотой зубов. Поверьте, усилия, затраченные на уход за зубами и полостью рта, несоизмеримо меньше с теми усилиями и затратами, которые уйдут на лечение.

Чем нужно пользоваться для чистки зубов

  • Зубная щетка

Как правильно чистить зубы

Можно условно разделить все зубные щетки на три вида – мягкие, средние и жесткие. «Условно» — потому что разные производители вкладывают в это понятие разный смысл, стремясь скорее выделиться на рынке оригинальностью, изобретая разноцветные щетинки с расположением под разными углами, нежели действительно заботясь о здоровье покупателей. Поэкспериментируйте с выбором зубной щетки, которая подходит именно вам, возможно, для этого вам придется сменить несколько штук. Забудьте о рекламе, ориентируйтесь только на свои ощущения.

Чрезмерно жесткая щетка может повредить ваши десны, об этом вам сразу «просигналит» наличие крови на щетке и в слюне. Чересчур мягкая щетка оставит зубной налет на зубной эмали и чувство не полностью очищенных зубов. Когда определитесь с выбором щетки, регулярно мойте ее с мылом, и не забывайте менять не реже, чем раз в три-четыре месяца.

  • Зубная нить

Налет – главная причина кариеса – образуется на эмали в пространствах между зубов. Если щеткой удалить его не выходит, для этого применяется специальная зубная нить. Существует множество разновидностей зубных нитей, но почему-то в нашей стране этот невероятно эффективный метод очистки зубов не пользуется такой популярностью, как в других странах. Между тем только нитью очищаются труднодоступные места между зубов, удаляя остатки пищи, налет и устраняя неприятный запах.

Как пользоваться зубной нитью

Если вы только начинаете использовать зубную нить, остановите свой выбор на нитях, покрытых специальным воском и защищающим десны от возможного травмирования. Использовать нить очень просто – обмотайте указательные пальцы двумя концами нити, оставив между ними несколько сантиметров. Теперь оставленный участок вставьте между зубами и перемещайте вперед и назад, смещая нить по боковой поверхности зуба вверх и вниз. Будьте осторожны, очищая межзубные промежутки, старайтесь не касаться десны, чтобы не ранить ее.

  • Зубная паста

Основное назначение каждой зубной пасты – очищение зубов. Только потом можно упомянуть об освежающем действии, ароматизации полости рта, полирующем эффекте и так далее. В составе каждой пасты должен содержаться компонент, подходящий именно вам, выбор зубной пасты осуществляйте, ориентируясь на состояние ваших зубов. Например, если у вас чувствительные зубы, в пасте должен быть хлорид кальция, а если хотите предотвратить развитие кариеса – используйте в профилактических целях пасты с добавлением фтора.

Разновидностей зубных паст множество – профилактические, гигиенические, лечебно-профилактические. Для очищения зубов в состав паст добавляют абразивные компоненты, ваша задача – свести к минимуму стирающий эмаль эффект применения абразива. При чистке не нажимайте очень сильно на щетку, основное правило – очищать не силой, а тщательностью.

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Приступая к чистке зубов, помните, что компоненты зубных паст начинают свое действие после двух минут применения, поэтому дайте возможность пасте полностью подействовать своими лечебными или профилактическими свойствами. Итак,

  • правило № 1: чистить зубы нужно не менее трех минут;
  • правило № 2: движения, которыми вы чистите зубы, должны быть ориентированы «от десны к зубу», а не наоборот;
  • правило № 3: щетку располагайте под углом 45 градусов в зубной поверхности, как бы по касательной;
  • правило № 4: чистку начинайте с верхних зубов, потом переходите к нижним, в первую очередь чистить следует передние зубы, потом – задние;
  • правило № 5: боковые поверхности зубов очищайте, используя скребущие и выметающие движения, верхнюю, то есть жевательную поверхность – круговые движения;
  • правило № 6: уделяйте чистке языка и десен такое же внимание, как и чистке зубов, только движения должны быть более деликатными, осторожными, чтобы не повредить слизистую оболочку.

По окончании чистки используйте ополаскиватели с освежающим эффектом.

Как часто нужно чистить зубы

Подавляющее большинство людей ответит: «Вечером и утром», и это правильно. Вот только уточним: когда – утром и когда – вечером?

Утром – после завтрака. Возможно, это покажется вам необычным и даже неправильным, однако именно после завтрака, очищая зубы от остатков пищи, мы не даем бактериям делать свое черное дело у нас во рту до самого обеда. Если вы сразу после сна ощущаете острую потребность в чистке зубов, например, из-за неприятного запаха, воспользуйтесь ополаскивателем, а после завтрака – непременно почистите зубы.

По этим же правилам вечернюю чистку нужно делать после ужина, а если после него вы еще раз перекусили – то после последнего приема пищи.

«А как же быть с обедом?» — спросите вы. — «Ведь чистить зубы на работе после обеда зачастую просто невозможно!»

В этом случае воспользуйтесь зубной нитью, ополаскивателем, зубочисткой, а если этих средств нет под рукой, на помощь придет жевательная резинка, чье основное предназначение именно в этом и заключается – очищать зубную поверхность тогда, когда остальные инструменты недоступны. Только не забывайте – взаимодействие резинки и зубов должно быть не дольше десяти минут.

Возможно, описанные нами способы чистки зубов и всей полости рта покажутся вам слишком сложными, непривычными, а иногда и неприятными (например, чистка языка). Однако помните – любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Уделяйте больше времени профилактике, тогда вы сэкономите огромное количество нервов и средств, делая визиты к стоматологу лишь в целях регулярного профилактического осмотра. Следуя нашим советам, вы обретете здоровые, красивые зубы и уверенную, ослепительную улыбку!