Лениться склонны все, даже самые заядлые трудоголики иногда совсем не прочь поваляться на диване и побездельничать. Хорошо, когда это не мешает в повседневной    жизни, но что делать, если вы чаще начали себе задавать вопрос: «Как побороть лень»? Очевидно, что возникли определенные проблемы с самодисциплиной (это если выражаться научными терминами), или, как говорят в народе, лень-матушка одолела. Как избавиться от ее расслабляющего и явно мешающего в работе влияния? Сегодня мы постараемся помочь вам получить на эти вопросы нужные ответы, и кто знает, может быть, вы и сами в скором времени сможете наставить такого же начинающего «лентяя» на путь истинный!

Как побороть лень

А что же такое лень?

Задумывались ли вы хоть раз о том, что такое лень? Откуда она берется, и куда исчезает, когда нам все-таки удается одержать над ней верх?

Когда появляется лень? Причин может быть несколько.

  • Когда вы полагаете, что выполнять какую-либо работу вам нет никакого резона (отсутствует мотивация). Такие занятия не приносят никакого удовлетворения, их выполнение тягостно и даже мысли о них вызывают тоскливый настрой.
  • Когда порученное или весьма неотложное дело вам кажется неинтересным или невыгодным – «не по душе», как говорили наши бабушки.
  • Для того, чтобы выполнить какое-либо дело, у вас просто не хватает сил – снижен энергетический уровень, возможно, вам просто необходимо элементарно отдохнуть?

Как видите, лень – это не причина вашего нежелания что-либо делать, она скорее является следствием возникших проблем. Возможно, именно лень является тем сигналом, который вы должны распознать так: «Эта работа не отвечает интересам твоей души, значит, ее выполнение совсем необязательно!» Задумайтесь как следует, почему вам лень заканчивать долгий и бессмысленный отчет? Возможно, именно потому, что он не имеет смысла? А почему вам лень выносить мусор? Не шепчет ли вам подсознание: «К чему его выбрасывать, ведь завтра снова будет полное ведерко!» Так какой же выход из замкнутого круга?

Как побороть лень – варианты развития событий

Как побороть лень

Существует несколько путей выхода из заколдованного круга, который вокруг вас очертила коварная лень: вы можете изменить свое настроение и перестать относиться к будущему занятию как к чему-то тягостному и неприятному, а можете полностью подчиниться «ленивому попутчику», лечь на диван и отказаться от выполнения тех занятий, которые вам не по душе (только если это касается вашей основной работы, тогда это будет сделать сложно).

  • Если лень появляется только во время каких-то определенных занятий, это не страшно – значит, вам будет легче ее одолеть. Нехорошо, когда ее вызывают мысли о любой работе, в таком случае причиной может быть синдром хронической усталости. К сожалению, сегодня этим серьезным недугом страдают многие трудоголики. Так и до кризиса с депрессией недалеко!

Обязательно организуйте свою деятельность так, чтобы нашлось достаточно времени для полноценного отдыха, только так вы сумеете избежать упадка сил и, как следствие этого, возникновения лени.

Особо хочется отметить тот факт, что много энергии мы затрачиваем на выполнение именно неприятной работы, причем гораздо больше, чем на обычные занятия. Почему это происходит? Все очень просто – ведь мы преодолеваем наше нежелание, а это очень трудно!

  • Как заставить обстоятельства «работать» на вас? Не нравится опостылевшая работа в душном, тесном кабинете? Найдите для себя то занятие, которое полюбите, и тогда, без сомнения, лень уйдет от вас безвозвратно. Когда хобби становится источником доходов, вся жизнь может превратиться в занятие любимыми делами – ведь от этого вы получите только душевное удовлетворение и ежедневную радость, но материальные блага!

Десять способов, как избавиться от лени

Сразу хотим предупредить – эти способы работают только в команде, их использование порознь друг от друга не даст должного эффекта.

  • Как побороть леньКак ни банально это звучит – начните свой день с зарядки! Нет, мы вовсе не призываем вас выполнять сложные гимнастические упражнения «четыре подхода по десять отжиманий». Небольшой разминки будет вполне достаточно, зато какой заряд энергии получается! Не забудьте после зарядки принять душ, это тоже с утра отлично бодрит.
  • Переключайтесь с неприятной и монотонной работы на другой занятие. Не сосредотачивайте свое внимание подолгу на преодоление свого нежелания, хотя бы ненадолго прервите занятия, например, приготовьте чашку кофе и медленными глоточками его выпейте. Не правда ли, мысли стали свежее?
  • Делайте регулярные перерывы, хотя бы для той же чашки кофе. Но гораздо лучше пройтись по коридору, размять затекшие ноги, и вдохнуть глоток свежего воздуха у открытого окна.
  • Отличным способом сменить занятие является наведение порядка на рабочем месте – и мозг отдыхает, и начальство видит ваше усердие.
  • По возможности планируйте весь день, причем – строго по часам, и старайтесь не отступать от графика.
  • Если работать вообще уже невмоготу, нужно просто спокойно сесть (или лечь) и так провести без движения несколько минут. Странным образом организм тут же захочет какой-нибудь деятельности!
  • Обязательно награждайте себя – шоколадкой или новыми туфлями, в зависимости от важности и ответственности выполненной работы. К тому же приз будет дополнительным стимулом поскорее работу закончить.
  • Очень объемную работу лучше всего разбить на части, так она будет казаться меньше и не так будет вас пугать, вызывая неодолимое чувство лени.
  • Постарайтесь убрать из своей жизни такие занятия, как бесконечное бродяжничество по социальным сетям или детские офисные игрушки. Эти, казалось бы, безобидные вещи, способны просто «поедать» наше время и отбивают малейшую охоту работать.
  • На чистом листе бумаги напишите крупными буквами свою ближайшую цель, например: «К обеду нужно закончить отчет по продажам за последние тридцать лет!» и положите его на видное место. Когда цель – перед глазами, то десять процентов пути к ней уже пройдено!

Как видите, способов, как побороть лень, много. К сожалению, немногие до конца понимают смысл слова «лень», а ведь избавление от нее – подчас одна из самых важных задач! Человек так устроен, что не работать он не может, и в доказательство этому – небольшая притча.

Один человек умер и после своей смерти оказался в прекрасном, потрясающем красоты саду, который словно пришел из самых заветных мечтаний. Прохладный ветерок, пение сладкоголосых птиц, вдоволь вкуснейшей еды и изысканных напитков, самые разнообразные развлечения и удовольствия – все было в этом саду. «Наконец-то я смогу жить так, как всегда мечтал!» — думал человек и наслаждался всеми дарами, которые ему достались. Но через некоторое время ему стало невыразимо скучно, уже не радовали ни пестрые птицы, ни заморские яства, ни нескончаемые удовольствия. И человек воскликнул: «Нет больше моих сил бесцельно бродить по саду и искать удовольствий в том, что мне крайне надоело! Я хочу хоть чем-нибудь заняться, чтобы приносить пусть небольшую, но пользу!» Но божественный голос отвечал человеку, что пребывание в саду – единственный его удел, поскольку еще при жизни стало ясно, что он не создан для того, чтобы работать. «Но ведь не могу же я вечно умирать от скуки, наверное, в самом аду и то лучше!» На что получил такой ответ: «А как ты думаешь, где ты сейчас?»