Как прав был царь Соломон, когда говорил о том, что пройдет все – и хорошее, и плохое. Эта же судьба неизбежно постигнет и крайне неприятное событие – развод. Только вот проблема: как пережить развод с мужем именно сейчас, как сегодня пережить невыносимую боль, которая возникает в сердце при одном мимолетном взгляде на свадебную фотографию, с такой любовью торжественно когда-то водруженную на полку? Можно ли справиться с этой болью?

как пережить развод с мужем

С точки зрения психолога с уверенностью можно сказать – безусловно, можно! Оглянитесь вокруг – сколько женщин воспользовалось вторым шансом, который дала им судьба, смогли преодолеть в себе страх перед новыми отношениями, выйти повторно замуж, а теперь воспитывают замечательных детей, и даже внуков! Обязательно найти достойного спутника, начать все сначала и помнить, что жизнь не заканчивается в тот день, когда вы развелись с мужем!

Исцелить сердечную рану способно время, новые знакомства и впечатления избавят от бесконечных тягостных воспоминаний. Нуждаетесь в дружеской поддержке? В сегодняшнем рассказе мы постараемся вам подсказать, как, используя простые, но очень действенные способы, пережить развод с мужем, не впасть в депрессию и настроиться только на позитив!

Как пережить развод с мужем — психологические приемы

как пережить развод с мужем1. «Выплесни эмоции»

Полнота чувств, эмоций, когда-то существовавшая между двумя близкими людьми, после развода сменяется душевной пустотой, энергетическим вакуумом. «Чем его заполнить?» — думаете вы, — «Стараюсь, но ничего не получается!» Может быть, не получается потому, что если копнуть в глубины сознания глубже, вы увидите, что не так уж там и пусто.

Обида, разочарование, горечь разлуки скопились в сердце и не дают двигаться вперед? Это очень нежелательная ситуация, ведь отрицательная энергия может просто сжечь вас изнутри! Обязательно нужно дать ей выход. Вот только какой? У каждого человека он может быть свой – вариантов множество.

  • Разбейте какие-нибудь хрупкие вещи, это могут быть подаренные мужем вазочки, статуэтки или чайные сервизы. Разрушение – великая сила, так пустите ее в нужное русло!
  • Не лишним будет хорошенько выплакаться, со всхлипами и причитаниями. Наши бабушки использовали этот прием очень успешно, и вы увидите, как после него реально становится легче. Если для выхода эмоций в виде слез и рыданий вам понадобится «жилетка», позовите лучшую подругу, с которой вы вдвоем «за рюмкой водки сладкой» сможете выговориться и просто-напросто излить душу. А для чего же еще нужны подруги, как не для поддержки в трудный час?
  • Многим помогает прием «покричи в небо», который лучше проводить вдали от города, как говорится, в чистом поле. Поднимите голову вверх и несколько раз громко, от души крикните. Что кричать? Да что угодно, это может быть и все, что вы думаете о бывшем муже, и просто обычное «А-а-а!». Сняв напряжение, вы тут же почувствуете облегчение, причем такое, что захочется взлететь.
  • Попробуйте дать мышцам нагрузку, чтобы за болью физической не ощущать душевной – запишитесь в фитнес центр, в бассейн, на курсы бальных танцев. Постарайтесь, чтобы свободного времени у вас было как можно меньше, и вечера не проводите дома в одиночестве. Активно выходите «в свет», общайтесь с подругами, ходите в клубы, на дискотеки, в боулинг, пусть в вашей жизни станет как можно больше положительных эмоций!

как пережить развод с мужем2. «Приведи в порядок мысли»

Многие отмечают, что развод чем-то напоминает болезнь, только не физическую, а душевную. Доктора недуги лечат, как известно, микстурами и пилюлями, а вот для восстановления душевного равновесия и залечивания сердечных ран нужны совершенно иные подходы. Многим помогает избавление от горестных воспоминаний выполнение таких приемов.

  • Ежедневно по утрам, стоя перед зеркалом, повторяйте некие заклинания собственного сочинения, своеобразные мантры. Текст может быть примерно таким: «С сегодняшнего дня в моей жизни начинаются перемены. Все теперь будет просто замечательно. Я справлюсь с любыми проблемами, я все преодолею!» Когда вы озвучиваете такие установки, вы тем самым материализуете свое светлое, обновленное будущее.
  • Попробуйте потанцевать под ту музыку, которая вам больше всего нравится (а если еще и будете подпевать – отлично). Движения рук, ног, тела в гармонии с музыкальными звуками настроят струны вашей души и приведут в состояние равновесия ваши мысли.
  • Читайте хорошие книги, смотрите хорошие фильмы, только с условием – романтические драмы должны быть исключены, слез нам сейчас и самим хватает. Комедии, приключения с легкими развлекательными сюжетами – то, что сейчас нужно.
  • Развод – отличный повод приготовить самое любимое блюдо, которое вы просто обожаете, но готовили редко, потому что мужу не нравилось. Так почему бы сейчас не побаловать себя? Пусть это будет только ваша трапеза, с каждым съеденным кусочком пусть в мысли приходит спокойствие, а в душу – согласие с собой.

3. «Прощаю и отпускаю»

Нет такого брака, в котором все было бы всегда безоблачно. Бесспорно, в вашей супружеской жизни были и неприятные эпизоды, но ведь были и прекрасные моменты, которые хочется вспоминать бесконечно. В спокойной обстановке вспомните все то хорошее, что было за все прожитые годы, посмотрите фотографии, семейное видео. А теперь нужно мысленно от всей души поблагодарить супруга за все счастливые минуты, которые были в вашей совместной жизни. Вспомнив все хорошее, следующим шагом должно стать прощение за все обиды, нанесенные вам бывшим супругом. Не держите злобу внутри! Негатив «душевный» может нанести вполне ощутимый вред физическому здоровью, и тогда точно по поговорке «где тонко, там и рвется» начнутся проблемы с самым уязвимым – сердцем, желудком.

Оставьте в своем сердце только хорошее!

как пережить развод с мужем4. В будущем – только счастье!

Многие женщины после развода ощущают потерю устойчивой почвы под ногами. Это вполне объяснимо – когда двое связывают свои жизни, то практически все у них становится общим. Они строят общие планы, воспитывают детей, планируют их будущее. Когда разом все рушится, растерянность и потеря четких жизненных ориентиров неизбежна. Смысл в уже хорошо продуманном будущем потерян, а нового пока ничего нет.

Настало время разделить свою жизнь на «до» и «после», спланировать свое собственное будущее, в котором нет бывшего мужа и его поддержки (даже если она присутствует, планировать ее не нужно). Как бы ни было больно, возможные связующие нити лучше максимально порвать. Помните – отныне у вас своя жизнь, в которой, вполне возможно, появятся новые отношения, а с ними и совершенно новые планы. Постарайтесь сделать все, чтобы в них не было места различным «а вот у меня раньше», «а вот мой бывший муж делал это лучше».

Как только вы осознаете, что у вас теперь своя дорога, прощение и окончательное расставание с прошлым придут сами собой. Отныне все, что с вами произойдет, будет только так, как захотите вы сами!

Как жить после развода

как пережить развод с мужемКогда может полностью прийти осознание того, что ваша жизнь полностью изменена и идет своим, неповторимым курсом? Для каждого случая этот срок индивидуален, конкретных дат никто назвать не сможет. Но вы сами сможете приблизить это время, когда мир и покой придут в вашу жизнь!

Попробуйте нарисовать в своих мыслях свое ближайшее будущее, которое ждет вас через пять лет после развода. Каким будет ваш новый спутник? Представьте его внешность, место его работы, ваше общение и возможные встречи. Подключите фантазию, представьте его глаза, услышьте звуки его голоса. Мысли материальны, помните об этом! Они формируют фундамент нашего будущего, полностью его перекраивая. Вы постоянно «на взводе», все время ожидаете чего-то плохого, а настроение хуже некуда? Все это только еще глубже затягивает вас в депрессию, из которой выйти многие могут лишь с помощью специалиста. Гоните мрачные размышления вроде «Как пережить страшное событие – развод?», лучше чаще представляйте то прекрасное время, когда вы будете сами принимать решения и строить свою жизнь так, как вам давно хотелось!