Коллега по работе, недавно посетившая новый SPA-центр, с воодушевлением рассказывала о модной новинке – инфракрасной сауне. «Представляете, эта сауна – лучший способ для похудения! С ее помощью можно излечиться от всех болезней, а омолаживающий эффект – потрясающий! Давайте в следующий раз пойдем вместе!» Но надо сказать, что ее восторг, горящий в глазах, разделили не все. «Надо еще получше узнать, что это такое – инфракрасная сауна, польза и вред, который может от нее быть и вообще – на чем основано действие этой необычной сауны?» — говорили многие. Признаться, что никогда не слышал об этой сауне, не решился никто!

Инфракрасная сауна: польза и вред

А что вы знаете о ней? Сегодня наш рассказ об уникальных свойствах инфракрасных волн и о той пользе, которую может принести инфракрасная сауна для вас (конечно, при соблюдении определенных мер предосторожности!).

На чем основано уникальное действие инфракрасной сауны

В западных странах инфракрасные сауны (или инфракрасные кабины) уже более десятка лет широко известны и пользуются популярностью, которая вполне заслуженна. Центры SPA, фитнес-клубы, салоны красоты и лечебные учреждения очень успешно их применяют. И хотя для России посещение инфракрасной сауны – еще довольно экзотичный вид процедур, все же и в нашей стране он становится популярным, и даже модным. С чем же связана эта известность?

Еще из школьного курса физики мы знаем, что существует несколько видов излучений. В их числе – потенциально опасное для человека ультрафиолетовое и совершенно безопасное инфракрасное, которое даже вырабатывается нашим телом. «Да, все знают про инфракрасные датчики обнаружения людей, только при чем здесь сауна?» — возразит внимательная читательница.

Инфракрасные волны – мощный источник тепла, принцип которого основан на проникновении волн внутрь объекта, например, человеческого тела. В отличие от традиционных саун, где используется принцип нагревания путем конвекции через определенные носители тепла – воздух и воду, и для этого в них устанавливаются мощные нагреватели, инфракрасные кабины оснащены лишь излучателями инфракрасных волн.

Влажный, для многих неприемлемый воздух в сауне? В инфракрасной кабине нет ничего подобного. Духота и недостаток кислорода? Забудьте об этом!

Главные отличия инфракрасных кабин от традиционных бань и саун

Инфракрасная сауна: польза и вредПосещая сауну, мы, прежде всего, стремимся «прогреть косточки», для этого сидим в парилке, лежим на деревянных полочках и терпеливо потеем, ведь лечебный эффект от воздействия высоких температур на тело человека трудно переоценить. Все это происходит и в инфракрасной сауне, только с существенными, принципиальными отличиями!

  1. В обычной парилке тепло способно прогреть наше тело всего лишь на несколько миллиметров, от трех до пяти. В сауне, где используется принцип инфракрасного нагрева, прогревается слой тела на глубину (приготовьтесь!) до четырех сантиметров. Зная это свойство инфракрасных волн, мы уже не удивляемся, узнавая, насколько лучше эти волны прогревают все ткани организма, его органы, суставы и мышцы.
  2. Когда в обычной сауне идет процесс потоотделения, то состав пота можно условно переставить так: 95% — вода, 5% — токсины и подкожный жир. Пот, выделяющийся при посещении инфракрасной кабины, радикально отличается по своему составу: воды в нем всего 80 процентов, а вот содержание токсинов и такого ненавистного нам, женщинам, подкожного жира увеличивается до 20 процентов, цифры поистине впечатляющие!
  3. Прогреваемый воздух в обычной парилке имеет температуру, подчас близкую к ста градусам. Не каждый организм выдержит столь агрессивное влияние горячего воздуха! В кабине инфракрасных волн нагрев воздуха происходит всего до пятидесяти градусов, поэтому любому человеку обеспечен комфорт в течение всей процедуры.
  4. Кто посещал обычную сауну, знает: для того, чтобы «нагнать» нужную для качественного пропаривания температуру, надо ждать несколько часов. Инфракрасная кабина способна разогреться до оптимальной температуры всего за пятнадцать минут, что, согласитесь, просто замечательно! Включив процесс нагревания, вы можете спокойно принять душ для предварительного очищения кожи от лишнего пота и жира и сразу заходить попариться!
  5. Выходя из обычной сауны, как правило, вы чувствуете усталость, желание скорее лечь, а еще лучше – поспать. После посещения инфракрасной кабины эффект получается прямо противоположный – человек чувствует прилив энергии, радости, подъем работоспособности. Именно поэтому такую в сауну можно заходить и утром, перед работой, и вечером, перед праздничным мероприятием – отличное настроение и заряд бодрости вам обеспечен!
  6. Сколько обычно требуется времени на процедуру пропаривания в обычной сауне? С учетом того, что заходить в парилку нужно поочередно с процессом остывания (иначе организм не выдерживает чрезмерно высокие температуры) – часа два-три. В кабине с инфракрасными нагревателями весь сеанс надлежит проводить непрерывно, и занимает он всего около получаса.
  7. Перегрев нашего тела в обычной сауне принято снимать контрастными водными процедурами (холодный душ, бассейн, купание в ледяной проруби и так далее), а в инфракрасной кабине перегрев просто-напросто отсутствует. Поэтому – примите обычный душ, чтобы смыть образовавшийся пот и вперед, к активной творческой жизни!
Инфракрасная сауна: польза и вред

Несколько отличий от традиционных бань и саун инфракрасные кабины имеют благодаря своей уникальной конструкции.

  1. По сравнению с обычной сауной инфракрасная кабина имеет очень тонкие стенки, поэтому она занимает крайне мало места и позволяет значительно экономить такое дефицитное жилое пространство в современных домах и квартирах.
  2. Отличает кабины с инфракрасными нагревателями и экономичный расход электроэнергии (вспомните про короткий период разогрева!). Для наглядности приведем такой пример: нагреватели, которые применяются в инфракрасной сауне, потребляют от полутора до трех киловатт, а обычный электрочайник 1-2,5. Так что инфракрасную кабину вполне можно сравнить с обычным бытовым электроприбором, причем это касается и пожароопасности.
  3. Не требуется для такой сауны специального разрешения пожарных и любых других служб, не нужно и особого помещения для того, чтобы ее установить – из-за небольших размеров и доступности ухода (не требуется подвода водопровода, канализации и специальной вентиляции) ее можно размещать хоть в спальне!
  4. Инфракрасная сауна чрезвычайно проста в сборке, так как представляет собой простой мобильный модуль – на ее установку вы потратите не больше одного часа.

Инфракрасная сауна – польза и вред

Инфракрасная сауна: польза и вредЧем же так полезна инфракрасная сауна для нашего организма? Ее исключительные оздоравливающие свойства безграничны!

  1. Вследствие усиленного потоотделения происходит колоссальное очищение и оздоровление организма (с потом выходят вредные вещества – помните про 20 процентов?), тот процесс также прекрасно регулирует работу почек.
  2. Повышенное артериальное давление снижается, укрепляется работа сердечной мышцы, снижается уровень злейшего врага всей сердечно-сосудистой системы холестерина.
  3. В результате инфракрасного разогрева повышается температура тела, после чего погибают различные вирусы и болезнетворные бактерии, так что если в организме существует зарождающаяся инфекция, шансов распространиться у нее практически нет!
  4. Если в организме есть проблемы с суставами, инфракрасное тепло поможет справиться с ними.
  5. В мышцах при растяжении уменьшается боль, возможные повреждения на коже заживают в «ускоренном» режиме, проходят гематомы, ушибы и ссадины.
  6. Существующие хронические заболевания дыхательного аппарата, горла, носовых пазух, ушные заболевания отступают.
  7. Помогает инфракрасный нагрев и для снятия стресса, устраняет бессонницу, нервное напряжение.
  8. Для тех, кто сочетает диеты и посещение инфракрасной кабины усиленное потоотделение – замечательный шанс избавиться не только от лишнего веса, но и сохранить здоровье, выводя из него ненужные вещества.
  9. Для нас, женщин, инфракрасная сауна оказывает отличное косметическое действие – во время потоотделения очищается кожа, происходит повышение ее упругости и омоложение. А если после посещения замечательной сауны нанести на кожу косметические средства, то эффект от их воздействия будет гораздо выше, чем при обычном применении.
  10. И, наконец, самое главное (по крайней мере, для женской половины человечества!) – беспрецедентное потоотделение в сочетании с выведением шлаков, токсинов и жиров помогает избавиться от целлюлита. Не правда ли, замечательный повод начать регулярные сеансы принятия инфракрасных «волновых ванн»?

Инфракрасная сауна: противопоказания и меры предосторожности

Инфракрасная сауна: польза и вредКроме пользы, о которой мы только что рассказали, инфракрасная сауна может, несомненно, нанести вред, если ее особенности использовать без учета индивидуальности каждого организма. Итак, кому противопоказана инфракрасная сауна? Воздержитесь от ее посещения, если:

— в организме есть хронические воспалительные процессы;

— имеются заболевания кроветворной системы и склонность к периодическим кровотечениям;

— есть заболевания кожи грибкового происхождения, язвы на кожной поверхности и инфекционные воспаления;

— у вас на момент посещения сауны высокая температура;

— артериальное давление резко повышено;

— внутренние органы имеют серьезные поражения;

— вы проходите курс лечения и принимаете лекарственные средства.

И напоследок – несколько советов тем, кто собирается в ближайшее время принять инфракрасные процедуры:

— проследите, чтобы внутри кабины температура не поднималась выше пятидесяти градусов;

— перед посещением инфракрасной сауны пейте больше жидкости. Также это можно делать и в кабине, и после того, как выйдете из сауны;

— не используйте косметику перед тем, как зайти в инфракрасную кабинку;

— первые сеансы не должны длиться дольше десяти минут. А потом время можно и увеличить, доведя до получаса;

— находясь в кабине, не совершайте интенсивных движений, спокойно посидите и после того, как закончится сеанс. Во время инфракрасного воздействия идет усиленная циркуляция крови в вашем организме, поэтому этот процесс нужно стабилизировать.

Ни в коем случае нельзя утверждать, что инфракрасная сауна должна заменить традиционные бани или сауны. Банная процедура – многовековой ритуал, который вряд ли заменят нововведения, какие бы полезные и приятные они ни были. И все же для тех, кто по достоинству оценит мягкое температурное воздействие, короткий период принятия тепловых процедур и уникальный лечебный эффект, инфракрасная сауна может стать современной альтернативой обычной бане. И потом, настоящие приверженцы банных посиделок вполне могут посещать оба вида саун, ни в коей мере не обделив себя ни в получении удовольствия, ни в оздоровительном воздействии. Будьте здоровы!