Женский журнал для красивых и стильных, загадочных забавных, зажигательных, заводных и просто Zzzамечательных!!!
Фитнес
Пилатес для похудения: как гармония духа и тела приводит к стройной фигуре

Пилатес для похудения: как гармония духа и тела приводит к стройной фигуре

«Ты слышала об упражнениях пилатес?» – спросила меня как-то подруга, вечно находящаяся в поисках волшебного средства для мгновенного похудения, — «Правда, что эта чудодейственная методика позволяет похудеть без вреда для здоровья, одновременно укрепив весь организм?» Да, поспешила заверить ее я, это правда. Пилатес для похудения используется уже давно, хотя при ее создании такой задачи не...
Упражнения бодифлекс для похудения

Упражнения бодифлекс для похудения

В надежде похудеть многие женщины используют изнуряющие диеты и малоэффективные пищевые добавки, не приносящие результатов. «Похудеть с помощью тренировок? Времени на спортивные занятия и фитнес совсем нет, я очень занятой человек!» — говорят они. Что ж, именно для вас, современных бизнес-леди, мы сегодня расскажем о методике «Bodyflex» — «Гибкое тело». Не затрачивая много времени, выполняя...
Растяжка в домашних условиях

Растяжка в домашних условиях

Если вы когда-то занимались фитнесом или аэробикой у себя дома, наверняка сталкивались с таким неприятным и крайне болезненным ощущением, как растяжение мышц. Стоит чуть «перезаниматься», дать организму немного большую нагрузку – и все, на несколько дней вы занятия прекращаете, пока боли в мышцах не пройдут. Можно ли всего этого избежать? С уверенностью отвечаем: конечно, можно!...
Как правильно бегать

Как правильно бегать

Бег по праву считается самым популярным видом спортивных упражнений, ведь он не требует дорогих хитроумных костюмов или специальных условий. Тот, кто может купить кроссовки и выйти на улицу для беговых тренировок, наверняка задавался вопросом: «Как правильно бегать?» Такова уж человеческая природа, что нам мало что-то делать, важно еще делать это хорошо! Существует ряд правил, придерживаясь которых,...
Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

Существуют ли эффективные упражнения для пресса, помогающие достичь желаемого плоского животика? Конечно, такие упражнения есть, и более того – их можно выполнять, не выходя из дома, в комфортных условиях, чередуя нагрузки и время отдыха. Кто из нас не мечтает летом на пляже пощеголять открытым купальником, плоским, натренированным животом с красивыми рельефными мышцами? Достичь этого можно,...
Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Одним из наиболее эффективных методов похудения является дыхательная гимнастика. Вы, возможно, даже удивитесь, узнав о том, что залог стройной фигуры – это дыхание и поступающий в организм кислород. Но речь идет не о простом дыхании, а о физиологическом, немного непривычном поначалу, но вполне естественном для нашего тела. Суть физиологического дыхания заключается в том, чтобы дышать...